La ansiedad nocturna es una experiencia más común de lo que parece. Muchas personas funcionan relativamente bien durante el día, pero cuando llega la noche sienten cómo la mente se acelera, el cuerpo se tensa y dormir se convierte en un reto. Como psicóloga especializada
En muchos casos el perfeccionismo suele disfrazarse de virtud. Muchas personas llegan a consulta creyendo que ser perfeccionistas es simplemente exigirse, esforzarse o querer hacer las cosas bien. Sin embargo, el perfeccionismo no es tener un estándar alto, sino un estándar imposible. Y vivir intentando
La confianza es uno de los pilares más delicados en una relación. Tarda años en construirse, pero puede quebrarse en segundos. Cuando una pareja atraviesa una crisis profunda o una infidelidad, no solo se rompe un acuerdo en la relación; también se rompe la sensación
La sobrecarga mental y el agotamiento emocional se han convertido en dos grandes protagonistas de nuestro día a día. Muchas personas llegan a consulta describiendo la sensación de tener la mente saturada, como si estuvieran funcionando en piloto automático o no tuvieran energía ni motivación
Decir «no» no debería ser tan difícil, pero lo es para muchas personas. En esta situación, es habitual tener la sensación de estar agotados/as, saturados/as o incluso resentidos/as, sin entender del todo por qué nos cuesta tanto decir «no», por qué sentimos culpa cuando nos
En terapia de pareja hay un concepto en el que trabajamos a diario: la validación emocional. Se trata de un concepto que aparece una y otra vez porque transforma la forma en que las personas se relacionan. No es una técnica complicada. Se trata de